Kokie yra sojos izoflavonų pranašumai?

Sojos izoflavonai yra augalų junginiai, kurie daugiausia randami sojų pupelėse ir jų produktuose, priklausančiuose Flavonoidų šeimai, turinčioms estrogeno panašią struktūrą ir funkciją (žinomą kaip „fitoestrogenai“).

PagrindinisSoyISoflavonai

1. Patikimos menopauzės simptomai

Sojos izoflavonai gali jungtis su žmogaus estrogeno receptoriais, paveikti silpną estrogeno poveikį ir pagerinti menopauzės simptomus, tokius kaip karšti blyksniai, naktinis prakaitavimas, nemiga, ypač moterims po menopauzės, kurių sumažėjo estrogeno lygis.

Naudojant juodąjį košę, vakarinį raktažolės aliejų, vitamino B grupę (reguliuojančius nervus), kalcio + vitamino D (kaulų atrama) gali būti sinergetiškai pridedamas prie minkštųjų, gali palengvinti karštus blyksnius, naktinį prakaitavimą, nuotaikos svyravimus ir kitus menopauzės simptomus.

XI 'Tongze gali suteikti šias jums reikalingus ingredientus ir palaikyti pasirinktines paslaugas, tačiau taip pat gali pakoreguoti formulę pagal jūsų poreikius. Turėkite savo dizainerį, kuris gali pritaikyti privatų prekės ženklą.

2.Pporto širdies ir kraujagyslių sveikata

Tai gali sumažinti mažo tankio lipoproteiną ir padidinti didelio tankio lipoproteiną, kad būtų galima reguliuoti kraujo lipidus. Dėl antioksidantų ir priešuždegiminio poveikio jis apsaugo kraujagyslių endotelio ląsteles ir sumažina aterosklerozės riziką.

3.Promote kaulų sveikata

Imituojant estrogeno poveikį, slopinamas osteoklastų aktyvumas, moterų po menopauzės kaulų praradimas sulėtėja, o lūžių rizika sumažėja.

4.Potencinis priešvėžinis poveikis

Regionuose, kuriuose yra didelis sojos suvartojimas, pavyzdžiui, Azijoje, yra mažesnis susijusių vėžio dažnis. Izoflavonai gali atlikti tam tikrą vaidmenį reguliuodami estrogeno metabolizmą, slopindami naviko angiogenezę ir kitus mechanizmus bei prisidėti prie kovos su krūviu vėžiu ir prostatos vėžiu.

5.Atitioksidantas ir priešuždegiminis

Laisvieji radikalai, mažinantys oksidacinį stresą ir lėtinį uždegimą, gali atidėti senėjimą ir sumažinti lėtinių ligų riziką.

Šalutinis sojos izoflavonų poveikis dažnai yra susijęs su suvartojimu, individualiu jautrumu ir sveikatos būkle. Vidutinis vartojimas per natūralų maistą (pvz., Tofu, sojos pieną) paprastai yra saugus, tačiau didelės papildų ar specialių grupių dozės gali sukelti tokią riziką.

1.Agetinis pluoštas ir kai kurie sojos komponentai gali sudirginti jautrių žmonių žarnyną. Kūnas gali patirti pilvo pūtimą, pykinimą, vidurių užkietėjimą ar viduriavimą.

2. Aukštosios izoflavonų dozės gali skatinti vėžio ląstelių dauginimąsi, o ilgalaikis perteklius gali padidinti nenormalios endometriumo hiperplazijos riziką.

3.Soybean izoflavonai gali slopinti skydliaukės peroksidazę ir trukdyti jodo absorbcijai. Jodo trūkumas ar hipotiroidizmas gali pabloginti simptomus, nuovargį ir šaltkrėtis.

4. Kai vartojamas su vaisto nuo ekstrogenu tamoksifenu, jis gali sumažinti veiksmingumą, o krūties vėžiu sergantys pacientai turėtų būti atsargūs.

5. Kai naudojamas su antikoagulianto vaisto varfarinu, sojos izoflavonai gali sustiprinti antikoagulianto poveikį ir padidinti kraujavimo riziką.

6. Rezultatas specialioms grupėms:

Krūtinė, kiaušidžių, endometriumo vėžiu sergantys pacientai ar didelės rizikos grupės: reikia įvertinti gydytojas.

Nėščios moterys/maitinimas krūtimi: saugos įrodymų trūkumas, rekomenduojama per maistą.

Vaikai: nereikia jokio papildomo papildo.

Šalutinis sojos izoflavonų poveikis dažniausiai yra susijęs su per dideliu papildų vartojimu ar specifinėmis ligos būsenomis. Natūralaus sojos maisto rizika yra labai maža, tačiau pacientai, kurie imasi koncentruotų ekstraktų ar turi sveikatos problemų, turi vadovautis medicinos patarimais.

Prioritetinė dieta: 40-80 mg izoflavonai per dieną (≈ 1-2 sojos produktai) yra saugesni, pavyzdžiui, 1 puodelis sojos pieno (apie 25 mg), 100 g tofu (apie 30 mg).

Use supplements with caution: Avoid long-term overdoses (>100 mg per dieną), tai gali sutrikdyti hormoninę pusiausvyrą.

1.Chen MN ir kt. (2015).„Fitoestrogenų veiksmingumas menopauzės simptomams: metaanalizė ir sisteminė apžvalga

2.Franco OH ir kt. (2016)."Augalinių gydymo būdų ir menopauzės simptomų vartojimas".

3.Taku K ir kt. (2010)."Sojos izoflavonai Žmogaus serumo bendras serume ir MTL cholesterolis žmonėms: 11 atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė".

4.Li SH ir kt. (2019)."Sojos izoflavonai ir kraujagyslių funkcija: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų apžvalga ir metaanalizė"

5.Ma DF ir kt. (2008)."Sojos izoflavono vartojimas padidina kaulų mineralų tankį menopauzės moterų stubure: atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų metaanalizė"

6.Mesina M ir kt. (2021)."Sojos ir vėžio rizika: in vitro ir in vivo duomenų apžvalga"

7.Rimbach G ir kt. (2008)."Genisteino antioksidacinis aktyvumas: in vitro ir in vivo tyrimų apžvalga"

8.Shike M ir kt. (2014)."Sojos papildų poveikis genų ekspresijai sergant krūties vėžiu: atsitiktinių imčių placebu kontroliuojamas tyrimas"