Kam naudojama gama aminobutyro rūgštis?

Gamma aminobutyro rūgštis (GABA)yra organinis amino ir karboksilo grupių junginys, priklausantis ne baltymų aminorūgščiams ., išvaizda yra balta arba beveik balta kristalinė milteliai, labai tirpūs vandenyje ir šiek tiek tirpsta karšto etanolyje . nelipdami kitose organinėse tirpaluose, tokiuose kaip šaltame etanolyje, eteryje ir benzene {.}, pavyzdžiui, šaltame etanolyje, eteryje ir benzene {.}.

Gamma aminobutyro rūgštis (GABA)yra vienas iš svarbiausių slopinančių neurotransmiterių žmogaus kūne, visų pirma atsakingas už pernelyg sužadintos nervų sistemos . „nuraminimą“

Natūralu, kad jis egzistuoja fermentuotuose maisto produktuose, kai kuriose daržovėse ir arbatoje, taip pat naudojamas kuriant sveikatos produktus ir narkotikus .

1. Reguliuokite emocijas

Pririšdamas prie specifinių smegenų receptorių, sumažinant neuronų jaudrumą ir sumažinant nervinio signalo norepinefriną, susijusį su „kovos ar skrydžio“ atsaku, jis netiesiogiai veikia smegenų regionus, susijusius su emocijų reguliavimu .

Jei jaučiatės priblokšti, nervingi, nerimauti prieš svarbius egzaminus, kalbas ar socialines progas ar turite didelius emocinius svyravimus, dirglumą ir neramumą .

Jis dažnai naudojamas sveikatos produktuose, įskaitant kapsules, gumules ir planšetinius kompiuterius .

Rekomenduojama dozė yra nuo 100 mg iki 750 mg, pradedant nuo mažų dozių ., tai gali žymiai pagerinti fiziologinio nerimo simptomus, tokius kaip padidėjęs vidinis ramumas, sumažėjusi psichinė sumišimas, sumažėjęs raumenų įtempimas, pagreitėjęs širdies plakimas ar prakaituoti delnai .}

2. pagerinti miego kokybę

Slopinant susijaudinimo centro aktyvumą, tai padeda sklandžiai pereiti nuo budrumo prie miego ir prailgina gilų miego laiką .

Jei jums sunku užmigti, esate linkę į dažnai svajoti ar kenčiate nuo nemigos, kurią sukelia nerimas {. gerti šiltą gėrimą, kuriame yra GABA prieš miegą ., tai gali padėti greičiau užmigti, sumažinti pabudimų skaičių naktį ir priversti jaustis visapusiškai ir energingai {., sumažinkite pabudimų skaičių naktį ir priverskite jaustis visapusiškai ir energingai ..

3. skausmo malšinimas

By inhibiting the activity of neural pathways that transmit pain signals, sensitivity to pain is reduced, and the intensity or frequency of pain is reduced. Especially for neuropathic pain and fibromyalgia, it has an adjuvant therapeutic effect. Therefore, it is often circulated in the market in the form of drugs.

Skatinti atsigavimą po mankštos

Sumažinus nervų jaudrumą ir palengvindamas reakciją į stresą, tai gali padėti kūnui greičiau atsigauti po didelio intensyvumo pratimų streso būsenos

Po intensyvių pratimų, tokių kaip didelio intensyvumo treniruotės, maratonai ir visureigių entuziastai, naudojant kapsules, kuriose yraGabaarba baltymų milteliai gali palengvinti raumenų skausmą ir standumą .. Turime pradėti nuo mažos 500 mg dozės ir stebėti toleranciją .

Ypač sportininkai turi griežtai valdyti savo dozę ir naudoti specializuotus sporto atsigavimo gėrimus .

1.Gabayra pagalbinis įrankis ir negali pakeisti kritiškiausio atkūrimo priemonės po mankštos .

2. individualūs efektyvumo skirtumai yra didžiuliai

Dėl tokių veiksnių kaip genetika, pagrindinė sveikatos būklė ir streso lygio skirtumai, atsakas į geriamuosius GABA papildus labai skiriasi skirtingų asmenų .}, kai kurie žmonės gali manyti, kad poveikis yra reikšmingas, o kiti neturi jokio poveikio .}.

3. potencialus šalutinis poveikis

Įprastas šalutinis poveikis gali būti trumpas tirpimas ar dilgčiojimas į burną, gerklę ir odą, ir didesnės dozės turėtų būti naudojamos .

Atliekant dideles ar jautrius asmenis, gali būti mieguistumas, galvos svaigimas ar atidėtas atsakas, kai jis bus paimtas ., o nedaugeliui žmonių patiria diskomfortą skrandyje, pykinimą, pilvo pūtimą ar viduriavimą ., ypač vairuotojams ir mašinų operatoriams, bandykite vengti jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kiek įmanoma daugiau jo naudoti kiek įmanoma kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kiek įmanoma kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kiek įmanoma kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kiek įmanoma kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kuo daugiau jo naudoti kiek įmanoma daugiau jo naudoti.

Pacientams, sergantiems mažu kraujospūdžiu, arba pacientams, vartojantiems antihipertenzinius vaistus

4. nevartokite su raminamaisiais vaistais, vaistais nuo nerimo, antiepilepsiniai vaistai (pregabalinas) ir alkoholis .GabaPapildai gali padidinti šių vaistų poveikį, dėl kurio atsiranda per didelė sedacija, kvėpavimo takų depresija ir net koma .

1.Neurotransmiteriai kaip maisto papildai: GABA poveikis smegenims ir elgesiui .Psichologijos sienos, 6, 1520.

2.Gama-aminobutyro rūgšties (GABA) papildai pagerina suaugusiųjų miego kokybę: sisteminė atsitiktinių imčių kontroliuojamų tyrimų . apžvalga ir metaanalizė .Mokslinės ataskaitos, 12, 19625.

3.GABA papildų poveikis raumenų atkūrimui ir nuovargio žymenims po ekscentrinio pratimo .Tarptautinės sporto mitybos draugijos žurnalas, 20 (1), 2204072.

4.Mokslinė nuomonė apie „GABA“ (-aminobutyro rūgšties) saugumą .„EFSA Journal“, 9 (10), 2407.

5.GABA, -aminobutyro rūgštis ir miego kokybė: sisteminė apžvalga .Mitybos pažanga, 11 (4), 848-863.